Mantenimiento peso forma
Después de seguir una dieta cetogénica y alcanzar tu objetivo de pérdida de peso, es importante que consideres un plan de mantenimiento adecuado para asegurarte de que no recuperes el peso perdido.
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Algunas opciones de desayuno keto
Un desayuno keto típico puede incluir alimentos ricos en grasas saludables y proteínas, con un bajo contenido de carbohidratos.
Opcion de que comer en un dia ( 1983 kcal )
Desayuno: Tortilla de 2 huevos con queso rallado y espinacas Café negro con 1 cucharada de aceite de coco Total del desayuno: 415 kcal, 21g de proteína, 3g de carbohidratos, 36g de grasas Almuerzo: Hamburguesa de ternera con queso cheddar, tocino, lechuga y tomate Aguacate Leer más
Opcion de que comer en un dia (1600 kcal )
Desayuno: 2 huevos cocidos 1/2 aguacate 2 tiras de tocino Total del desayuno: 349 kcal, 19g de proteína, 7g de carbohidratos, 27g de grasas Almuerzo: Ensalada de pollo con lechuga, tomate, aguacate y aderezo de aceite de oliva y vinagre de manzana 1 puñado de Leer más
Introducción a la dieta cetogénica: ¿qué es y cómo funciona? Pros y Contras.
La dieta cetogénica (o dieta keto) es un régimen alimentario bajo en carbohidratos, moderado en proteínas y rico en grasas saludables. El objetivo principal de la dieta cetogénica es inducir un estado de cetosis en el cuerpo, un proceso metabólico en el cual el cuerpo Leer más
Receta de Cheesecake Keto sin hornear
Espero que disfrutes de este delicioso postre keto. Recuerda que siempre es importante leer las etiquetas de los ingredientes y ajustar las porciones según tus necesidades nutricionales individuales.
Ensalada de salmón ahumado y aguacate
Esta ensalada es una comida completa y satisfactoria para aquellos que siguen una dieta keto. Es rica en grasas saludables y proteínas, y baja en carbohidratos netos. Además, el aguacate es una excelente fuente de potasio y fibra, y el salmón ahumado proporciona ácidos grasos Leer más
¿Cuántos tipos de dieta cetogénica hay?
Hay varias variantes de la dieta cetogénica, o dieta keto les presento algunas de estas: Dieta cetogénica estándar: Esta es la forma más común de la dieta cetogénica y implica consumir una alta cantidad de grasas, una cantidad moderada de proteínas y una baja cantidad Leer más
Galletas de avena
Una galleta delicioso para desayunar o para acompañar un café como merienda, una galleta baja en carb sin azúcar pero azucarado con edulcorante.
Pizza Ketogenica
Muchos esperimento mucha prueba para hacer una pizza buena sin harina que puede condimentar como mas te gusta. Una pizza ligera y muy sabrosa para quien sigue un regime low carb o ketogenico ¡¡Buen Provecho!!