¿Cuántos tipos de dieta cetogénica hay?

Hay varias variantes de la dieta cetogénica, o dieta keto les presento algunas de estas:

Dieta cetogénica estándar:

Esta es la forma más común de la dieta cetogénica y implica consumir una alta cantidad de grasas, una cantidad moderada de proteínas y una baja cantidad de carbohidratos. El objetivo es inducir al cuerpo a entrar en un estado de cetosis, en el que el cuerpo quema grasas para producir energía en lugar de carbohidratos.

Dieta cetogénica dirigida:

Esta dieta implica consumir carbohidratos antes o después del ejercicio físico para proporcionar energía para la actividad física. Este tipo de dieta puede ser útil para personas que practican deportes o actividades físicas de alta intensidad.

Dieta cetogénica cíclica:

Esta dieta implica ciclos de días bajos en carbohidratos alternados con días altos en carbohidratos. Este tipo de dieta puede ayudar a aumentar la masa muscular y mejorar el rendimiento físico.

Dieta cetogénica terapéutica:

Esta dieta fue desarrollada para el tratamiento de condiciones médicas como la epilepsia y la diabetes tipo 2. En esta dieta, la ingesta de carbohidratos se reduce drásticamente, mientras que la cantidad de grasas y proteínas se aumenta.

En cualquier caso, es importante consultar a un médico o nutricionista antes de adoptar una dieta cetogénica o cualquier otra dieta, para asegurarse de que sea adecuada para sus necesidades y condiciones de salud.