Batido Keto ( antiinflamatorias)

Uno de los principios fundamentales de la dieta cetogénica es limitar el consumo de carbohidratos, incluyendo frutas que contienen azúcares naturales. Sin embargo, hay muchos ingredientes cetogénicos que se pueden usar para preparar batidos sin frutas y que tienen propiedades antiinflamatorias y beneficiosas para la salud.

Aquí hay algunos ejemplos de smoothies cetogénicos sin frutas con propiedades antiinflamatorias:

1. Batido de apio y aguacate: mezcla 1 aguacate maduro, 2 tallos de apio, 1 taza de leche de almendras sin endulzar, 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen y 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo. Este smoothie es rico en grasas saludables y tiene propiedades antiinflamatorias gracias a la cúrcuma y al aceite de oliva.
2. Batido de calabaza y canela: mezcla 1/2 taza de puré de calabaza, 1 taza de leche de coco, 1/4 de cucharadita de canela en polvo, 1 cucharada de aceite de coco y 1/2 cucharadita de jengibre en polvo. Este smoothie es rico en grasas saludables y antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias gracias a la canela y al jengibre.
3. Batido de col rizada y pepino: mezcla 2 tazas de col rizada fresca, 1 pepino pelado y cortado en trozos, 1 taza de leche de almendras sin endulzar, 1 cucharada de aceite de oliva extra virgen y 1/2 cucharadita de chile en polvo. Este smoothie es rico en vitaminas y minerales y tiene propiedades antiinflamatorias gracias al chile.
4. Batido de aguacate y jengibre: mezcla 1 aguacate maduro, 1 taza de leche de coco, 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado, 1 cucharada de aceite de coco y 1/2 cucharadita de cardamomo en polvo. Este smoothie es rico en grasas saludables y tiene propiedades antiinflamatorias gracias al jengibre y al cardamomo.
5. Batido de té matcha y espinacas: mezcla 1 cucharadita de polvo de té matcha, 1 taza de espinacas frescas, 1 taza de leche de almendras sin endulzar, 1 cucharada de aceite de coco y 1/2 cucharadita de vainilla en polvo. Este smoothie es rico en antioxidantes y tiene propiedades antiinflamatorias gracias al té matcha y a las espinacas.